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美肌と健全な睡眠

美肌をキープしたいのであれば、食生活や美顔器だけに限らず、睡眠においても健全な睡眠を持つよう心がけるようします。

睡眠不足になるとニキビの原因が新たに発生し、それが悪化する事で肌に悪影響を与えてしまいます。睡眠不足によって角化異常を起こします。角化異常を起こすと肌の機能が低下していき、ターンオーバーのサイクルを乱すようになります。肌の新陳代謝が進まなくなってしまい、古い角質がいつまでも肌に残ってしまうために厚みを増してしまい、過角化を引き起こします。その結果、周辺の毛穴が詰まっていき、環境によって車が通りが激しい地域に住まわれている方は毛穴に詰まりに汚れが付着してしまいます。

健全な睡眠によってターンオーバーがスムーズに進み、分泌される成長ホルモンによって肌の調子を整えていきます。肌の細胞分裂も修復へと進んでいきます。ターンオーバーが活発なのは22時から翌日2時くらいと言われ、睡眠が多ければ肌にいいのかとそうでもなく、肌の回復が活発な時に睡眠をしっかりとることで肌の健康が保たれるようになります。

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